今天小編來給大家分享一些關(guān)于睡覺老打呼嚕怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

我老公睡覺的時(shí)候很喜歡打呼嚕，那個(gè)聲音真的是和打雷差不多了，搞得我睡不著覺，天天失眠，白天沒有精神上班，真的影響很大，就想看看能不能給他治療下。下面讓我們一起來聊一聊睡覺老打呼嚕怎么辦。

方法/步驟

方法一：戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡等都對(duì)打鼾都有一定的好處。

方法二：采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

方法三：打呼嚕的病人的治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。注意平時(shí)少吃葡萄，桔子，羊肉等溫?zé)嵝允澄?，睡覺的時(shí)候采取右側(cè)位，是防止打鼾的一個(gè)好辦法。

注意事項(xiàng)

所有的疾病不是一朝一夕就能治愈的，需要我們擁有信心與恒心，積極配合治療的情況下，注意加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，如有其它不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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