今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于總是失眠怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

可能是因?yàn)榘滋旃ぷ鲏毫釔鄞?，晚上睡覺失眠了，怎么也睡不著，總是翻來(lái)覆去的，早上起來(lái)就是一對(duì)熊貓眼，而且白天工作也沒精神，做什么事情都沒力氣。今天讓我來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)總是失眠怎么辦。

方法/步驟

方法一：失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

方法二：在治療上可以使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。

方法三：以用針灸推拿拔罐等理療。服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物如谷維素，VB1等，朱砂安神丸，柏子養(yǎng)心丸，補(bǔ)中益氣丸等也可服用。根據(jù)舌象脈象綜合體質(zhì)選用鎮(zhèn)靜安神，益氣養(yǎng)心，健脾和胃等方面的中藥來(lái)調(diào)理效果也不錯(cuò)。

注意事項(xiàng)

經(jīng)常失眠不但會(huì)讓人精神不好，影響工作和學(xué)習(xí)效率，不過(guò)我們可以通過(guò)生活中的細(xì)節(jié)來(lái)調(diào)節(jié)，需要注意的是睡前不宜喝茶和咖啡等飲品，以免到晚上難以入睡。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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