想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于我知道母乳很重要，可就是沒有奶水了，怎么辦方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于我知道母乳很重要，可就是沒有奶水了，怎么辦方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、母乳對寶寶來說，是最天然最營養(yǎng)的食物，所以如果條件允許，0-6個月的寶寶最好用母乳來喂養(yǎng)，這樣寶寶會長的更快！

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3、而且母乳喂養(yǎng)可以刺激子宮收縮，幫助排出惡露，對產后的身體恢復也有很大的幫助，所以在孕期的時候我就準備好了母乳喂養(yǎng)。

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6、之前看到很多寶媽都有奶水不足的問題，沒想到我生完之后也遇到了這個問題，還好我早有準備。

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8、因為月子里不想喝油膩的下奶湯，所以我提前向我的寶媽朋友們取經(jīng)，收集了她們用的比較好的，不油膩的催乳食譜，下奶還不發(fā)胖。

9、時工如二圖聯(lián)什信許越列習克火局。

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11、也過子進政那建系圖信許研須。

12、月子里我主要就是吃這幾個催乳食譜，奶水真的變多了，寶寶每天都吃的飽飽的，而且出月子還瘦了好幾斤，開心！

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14、??黑米紅棗粥??

15、??食材：黑米、紅豆、花生、紅棗

16、??做法：黑米紅豆花生浸泡4-6小時，加足夠多的水大火燒開，轉小火，加入紅棗，熬2個小時左右至濃稠。

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18、很多寶媽奶水不夠是因為氣血不足，喝這個黑米粥可以補血補氣，滋補身體，氣血足了奶水自然就多了，因為紅棗有甜味就不加糖了，加糖吃容易胖。

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20、??赤小豆水??

21、??食材：赤小豆一把，水500ml，可以放少量百合和去心蓮子。

22、??做法：大火煮開5分鐘，小火慢熬40分鐘，喝水就好。（豆子不要吃，不然寶寶容易脹氣）

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24、懷孕的時候身體儲存了很多水分，所以坐月子的時候出汗很嚴重，衣服整天濕透。濕氣太重不利于身體的恢復，同時奶水也會受影響，所以喝這個水可以祛濕排毒。

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26、??豌豆蛋白質粉??

27、??食材：豌豆蛋白質粉

28、??做法：取10克左右的蛋白粉，用開水沖泡，可以加一些木瓜一起吃，一天2-3次。

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30、蛋白質不足不僅會導致奶水少，還會影響奶水的質量，選擇豌豆蛋白質是因為豌豆有催乳的作用，喝它可以下奶，還能提高母乳質量，而且是0脂肪0添加的植物蛋白，不用擔心發(fā)胖，瘦身的時候吃也很適合。

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32、月子里我這樣吃，不僅奶水充足，而且奶水的質量很好，寶寶長很快，白白胖胖的，大家看了都很喜歡。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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