想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于110米欄怎么練方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于110米欄怎么練方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、、...男子110米跨欄跑的欄高為106厘米欄距9.14米;...

2、女子100米跨欄跑的欄高為84厘米欄距8.50米

3、跨欄跑完整技術(shù)動作 跨欄跑的完整技術(shù)一般包括：起跑至第1欄前的加速跑技術(shù)、過欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、下最后一欄沖刺和全程跑技術(shù)五部分。主要是過欄技術(shù)，過欄技術(shù)一般分三個階段，即起跨、騰空過欄和下欄著地。合理的過欄技術(shù)應(yīng)符合以下要求： (1)起跨時獲得較大的水平速度，身體重心騰起角不超過15度： (2)過欄后水平速度下降不大，使過欄與欄間跑更連貫； + (3)起跨和下欄保持較短的身體支撐姿勢，減少過欄欄間跑時身體波動的幅度： (4)過欄各個階段的動作要力求積極、協(xié)調(diào)、平衡，既有一定的動作幅度，又能發(fā)揮較高的動作速度。

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5、從事跨欄跑運動，可以培養(yǎng)勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質(zhì)，并能有效地發(fā)展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)。

6、跨欄跑的成績，取決于運動員的平跑速度、跨越欄架的完善技術(shù)，以及跑、跨越欄架的完善技術(shù)，以及跑、跨兩者協(xié)調(diào)配合的能力。僅有好的跑速，而無跨越欄架的完善技術(shù)，是不能在跨欄跑中獲得優(yōu)異成績的。同樣，僅有合理技術(shù)，而無良好跑速，也是不能在跨欄跑中獲得更高成績的。

7、跨欄跑的關(guān)鍵是快，這就是一要跑的快，二要完成跨越欄架一系列動作快。因此，任何距離跨欄跑的特點都是短時間大強度的工作。

8、分經(jīng)新料統(tǒng)處權(quán)更米勞置。

9、動作自然，而且能以必要的幅度和較快的頻率完成，是現(xiàn)代跨欄跑技術(shù)的基本特征。盡管跨欄跑的距離有長有短，欄架有高有低，欄間跑的步數(shù)有多有少，但是跨越欄架的技術(shù)是基本相同的。

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