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導(dǎo)讀相信目前很多小伙伴對于怎樣治療失眠都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎樣治療失眠相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助...
1、在睡前適當(dāng)?shù)腻憻挸龀龊?，增加自己的疲勞是快速幫助睡眠的好方法?/p>
2、其次晚餐不宜吃的辛辣、不宜過飽，免得消化系統(tǒng)久久工作影響身體舒適感。
3、培養(yǎng)按時作息的習(xí)慣，不要熬夜，免得生物鐘紊亂遲遲不能入睡。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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