相信目前很多小伙伴對于教你正確喝水都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與教你正確喝水相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、步驟/方法

1、早、晚不宜以茶、飲料來替代水水對于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤?；蛟S你已經(jīng)知道每天要喝上8杯水，但怎樣喝才能美膚，這里面原來大有學(xué)問。水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點(diǎn)就對人體功能產(chǎn)生影響。對于大自然賜予我們的佳品，怎樣喝才是正確的？請看美容專家給我們提出的建議。

2、多喝低溫開水低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4～5倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。

3、小口慢慢享受喝水太快太急無形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。

4、拒絕“衰老”的水如果水不經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而是靜止?fàn)顟B(tài)的“死水”，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當(dāng)長一段時(shí)間，會(huì)讓水的品質(zhì)受到影響。開啟后被靜止存放超過3天，就會(huì)變成衰老的老化水，最好不飲用。

5、選擇“健康”的好水好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無機(jī)物成分，PH值為8～9的弱堿性水為宜；水溫最好低于體溫，在攝氏20～25℃左右；最好含有豐富的氫離子。

6、最好用玻璃杯玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品時(shí)，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首選應(yīng)是玻璃杯。

7、適當(dāng)喝點(diǎn)花樣水對于女人來說，只喝一成不變的白開水實(shí)在無趣，讓生活多一點(diǎn)情趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點(diǎn)維生素成分豐富的低糖果汁，會(huì)讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶、飲料來替代水。

8、保證每天8杯水成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補(bǔ)充2升左右的水，大約為8杯。因?yàn)槿嗣刻熘辽僖?500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補(bǔ)充2升左右，不然就會(huì)影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡，那么，你所需要補(bǔ)充的水就得超過8杯了。TIPS:8杯水24小時(shí)漫游記7：00經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水。起床后先喝250毫升的水，可幫助身體排毒。9：00忙碌的清晨，情緒上并不輕松，一到Office要先喝杯水調(diào)節(jié)一下。喜歡綠茶，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。11：00連續(xù)工作了兩個(gè)小時(shí)，起來好好活動(dòng)一下，順便給自己補(bǔ)上一天中的第三杯水。

9、14：00午間小憩后，來一杯咖啡或花草茶來提神，是個(gè)不錯(cuò)的主意。如果選擇一杯礦泉水可能對皮膚更好。16：00辦公室空調(diào)的冷暖氣對皮膚保持水潤是個(gè)大敵，皮膚的老化來自于干燥。因此此時(shí)補(bǔ)上一杯水，來預(yù)防皮膚干燥。17：00離開辦公室前，再喝一杯水，給一天緊張的心情來個(gè)徹底的放松。19：00晚餐前喝上一杯水，被水占了空間的胃就不會(huì)吃下太多食物了，有利于減肥。22：00睡前一小時(shí)再喝上最后一杯水吧，這一杯開水對皮膚的美容效果極大。當(dāng)入眠后，細(xì)胞可以充分得到水分，而使皮膚變得光滑。只是別一口氣喝太多，以免影響你的睡眠質(zhì)量。

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