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1、每天刮腿20分鐘，在腿上抹好乳液，要快速、用力，直到刮出紅道道，刮完之后不要接觸冷水，直接睡覺。

2、狂蹬空中自行車，做腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，睡前做半個(gè)小時(shí)就可以啦，不要放棄喔，一定要堅(jiān)持。

3、每天按摩小腿20分鐘，可以軟化小腿肌肉，改善蘿卜腿。

也要注意合理飲食喔，歡迎提供更多的意見。

5、