相信目前很多小伙伴對(duì)于下肢靜脈曲張?jiān)趺搭A(yù)防都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與下肢靜脈曲張?jiān)趺搭A(yù)防相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、步驟/方法

1、如果你是經(jīng)常坐辦公室的工作人員，可以在工作中一邊工作，一邊屈伸雙腿，持續(xù)10分鐘，每半天做1~2次，就能起到預(yù)防下肢靜脈曲張的作用。久坐辦公室

2、如果你是長(zhǎng)期站立工作的，得空就下蹲幾次總是可以的。再忙的人，這種活動(dòng)也是辦得到的。如果有條件，工作時(shí)穿彈力襪或包扎彈力繃帶，那是再好不過(guò)的預(yù)防措施了。穿彈力襪

3、課間操、工間操是預(yù)防措施之一，應(yīng)積極參與。如果你所工作的單位沒(méi)有工間操，在不影響工作的情況下，可適當(dāng)做些力所能及的活動(dòng)。最簡(jiǎn)單而有效的活動(dòng)是蹲下后再站起來(lái)，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，即可有利地加速下肢靜脈血的回流，減輕靜脈壓力。

比如教師、售貨員等需要長(zhǎng)時(shí)間站立的人，就容易得下肢靜脈曲張：腿上“攀爬”著一條條“小蚯蚓”一開(kāi)始雖說(shuō)不疼不癢，但如果病情繼續(xù)發(fā)展，就可能出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，如血栓性靜脈炎、濕疹、潰瘍、急性出血等。

5、