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1、宜吃什么

1、蘆筍所含甘露聚糖、天門冬酰胺能提高人體的免疫力，抵抗腫瘤的形成。

2、花椰菜含大量維生素和礦物質(zhì)，能防御呼吸系統(tǒng)的感染及有效地增強免疫力。

3、枸杞子傳統(tǒng)保健良藥，能多渠道、多環(huán)節(jié)顯著增強機體的細胞和體液免疫功能。

4、胡蘿卜含大量維生素C和胡蘿卜素，能有效抵抗呼吸感染、潰瘍及胃腸炎等疾病。

5、甘薯所含維生素C高溫下也不被破壞，能顯著增強人體對多種病毒的抵抗力。

6、香蕉富含維生素B6與維生素C，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。

7、金針菇所含的樸菇素可以提高免疫力，甚至能對抗病毒性感染及癌癥。

8、蒜作為天然的抗病毒劑、抗菌劑、消毒劑和抗生素，能預(yù)防多種感染。

9、木瓜含水平極高的胡蘿卜素、大量維生素C、鋅及鐵等抗氧化成分，可提高免疫力。

10、菠菜富含胡蘿卜素、維生素C和維生素E，能增強免疫系統(tǒng)，使人體能更容易對付感染。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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