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1、如何吸入更多的空氣：自由泳，在換氣過(guò)程中，只有一個(gè)很短時(shí)間窗口可以吸入空氣。最標(biāo)準(zhǔn)的做法是當(dāng)頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)時(shí)，要有一半泳鏡沒(méi)入水中，只露出一只眼睛的泳鏡。頭部頂著水會(huì)在轉(zhuǎn)頭的嘴邊形成一個(gè)渦流，在這個(gè)渦流中進(jìn)行吸氣。

2、單側(cè)換氣是基礎(chǔ)：一般自由泳學(xué)習(xí)過(guò)程中首先進(jìn)行的是單側(cè)換氣，單側(cè)換氣一般都是兩換一換。

3、一定要學(xué)會(huì)兩側(cè)換氣：隨著游泳時(shí)間的增長(zhǎng)，或者距離的增長(zhǎng)。身體都需要更多的空氣。因此在進(jìn)階過(guò)程中，兩側(cè)換氣是必須要掌握的。

4、進(jìn)階階段的三劃兩換：進(jìn)行長(zhǎng)距離游泳時(shí)，三劃兩換，即劃臂三次，換氣兩次，會(huì)讓你的游泳過(guò)程更加輕松。

5、換氣與打腿：換氣時(shí)要加快打腿速度，同時(shí)要保持一定節(jié)奏。所謂六次腿，就是在一次呼吸兩次劃臂間進(jìn)行打腿六次。長(zhǎng)距離游泳可以使用兩次腿。

6、整體配合對(duì)呼吸的影響：連續(xù)不間斷的保持著呼氣是自由泳技術(shù)良好的基礎(chǔ)，要習(xí)慣于把氣吐入水中，并且感覺(jué)很輕松的進(jìn)行游動(dòng)。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣是游泳時(shí)當(dāng)臉在水里時(shí)應(yīng)持續(xù)有力的吐氣。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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