相信目前很多小伙伴對于怎么集中注意力都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎么集中注意力相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、興趣這一點很重要，先天上就討厭的東西肯定是興趣泛泛，自然注意力不集中， 但是，用小編boss的話說，工作是工作，哪怕沒興趣，但是依舊要愛崗敬業(yè)，所以小編的建議是就算沒興趣也要不討厭，至少不能大腦不停的給身體釋放不感興趣的信號。

2、充足的睡眠這一點小編體會十分深刻，多年來養(yǎng)成的熬夜習慣，第二天始終是犯迷糊的狀態(tài)，這是一種不困但就是精力不集中的狀態(tài)，沒有任何的睡意，但真要趴哪兒瞇著眼也就睡著了，因此，必須要保持充足的睡眠，想讓馬兒跑的快，總得喂足草料不是~

3、深呼吸，放空一下大腦類似第一點中提到的，腦袋里堆積了太多緩存，這個時候打開窗呼吸一口新鮮空氣，深呼吸，把一直在整理的思緒放空一下，清理一下大腦的緩存~

4、釋放負能量較長時間壓抑的狀態(tài)讓大腦有些迷糊，身體積累了過多的二氧化碳等，大腦有些缺氧，這個時候伸伸懶腰，做做有氧運動有助于身體的復蘇，喝點水也有利于大腦功能的蘇醒。

5、身體鍛煉平時多運動健身等，說到底注意力集中與否還是一場肉體與靈魂的博弈，再強烈的意志也要考慮身體的現(xiàn)狀不是?意味的透支身體的精力，其實并不是好事，因此，良好的身體條件才是關鍵。

6、小建議早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣，生活學習工作有一定的規(guī)律；另一方面，人體血液的供氧量有限，中午吃完飯往往容易犯困就是因為大量的血液用來輔助腸胃的蠕動消化，大腦供氧不足導致精神泛泛。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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