相信目前很多小伙伴對(duì)于拖延癥該怎么辦優(yōu)質(zhì)都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與拖延癥該怎么辦優(yōu)質(zhì)相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、弄清自己為何會(huì)染上拖延癥。有的人是因?yàn)椤巴昝乐髁x”在作祟，每件事情都想要做到盡善盡美，結(jié)果時(shí)間花去了許多，卻依然還是不滿意，最終導(dǎo)致事情長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)無法完成。還有的人則是跟自己懶惰有關(guān)，總是喜歡拖拉，沒有動(dòng)力去做事。

2、設(shè)定目標(biāo)，一步步改變自己。可以把你每日要做的事情列出來，做成一個(gè)清單，按照規(guī)劃來一步步實(shí)現(xiàn)。如果今日的事情完成不了的話，也要盡量完成，除非出自一些比較客觀的原因。否則，一定要盡量做到今日事今日畢。

3、想辦法壓縮完成任務(wù)的時(shí)間。如果你在某件事情上完成的時(shí)間大概需要半個(gè)小時(shí)的話，請(qǐng)?jiān)诒ＷC質(zhì)量的前提下盡量縮短時(shí)間，此時(shí)你需要給自己一點(diǎn)壓力，這樣就不容易受到外界的干擾而影響到你的工作進(jìn)程了。有了這樣的自我約束，相信你列出的清單當(dāng)日很快就可以完成。

4、嚴(yán)格執(zhí)行清單中的各個(gè)事項(xiàng)，如若不能完成的話，要給自己一定的懲罰。要知道，如果只是列出了清單，而對(duì)自己沒啥要求，愛什么時(shí)候完成就什么時(shí)候完成的話，那么列清單真的是毫無意義。

5、懂得將清單中的各項(xiàng)工作按照輕重緩急來辦理，尤其需要學(xué)會(huì)安排在效率比較高的時(shí)間內(nèi)來完成。每個(gè)人做每件事情的高效率時(shí)間是不一樣的，所以要先對(duì)自己了解透徹，然后學(xué)會(huì)合理安排工作的先后順序，這樣你的工作效率才能夠提高，拖延癥也得到很好的改善。

6、與有拖延癥的人一起結(jié)伴，互相監(jiān)督對(duì)方。如果自己?jiǎn)螛屍ヱR來解決拖延癥的問題，恐怕你是難以堅(jiān)持下來的，不妨在這個(gè)時(shí)候找一個(gè)戰(zhàn)友，一起為解決拖延癥的問題而奮斗。這樣互相監(jiān)督對(duì)方，相信效果會(huì)更好一些。

7、最后必須要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的是，既然已經(jīng)意識(shí)到拖延癥是必須要斃掉的，那么何不從現(xiàn)在就開始，學(xué)會(huì)今日事趕緊今日完成，莫要再拖拖拉拉了。如果你只是一個(gè)思想上的巨人，行動(dòng)上的矮子的話，那么拖延癥肯定是難以在你的身上根除的喲。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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