相信目前很多小伙伴對于深蹲，到底該怎么做都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與深蹲，到底該怎么做相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、二、抱頭深蹲

2、三、普利耶式深蹲

3、四、跳躍深蹲

4、五、單腿深蹲

5、六、握持式啞鈴深蹲

6、七、相撲式啞鈴深蹲

7、八、頸后杠鈴深蹲

8、九、頸前杠鈴深蹲

9、十、杠鈴箭步蹲

10、很多人會擔(dān)心練深蹲會導(dǎo)致腿粗，腿部肌肉不好看？那是因為訓(xùn)練后缺乏了有效的拉伸，拉伸是很多人在訓(xùn)練中忽略的部分，拉伸除了可以緩解肌肉酸痛之外，還能有效對肌肉進行塑形。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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