相信目前很多小伙伴對于前列腺疾病保健六大措施都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與前列腺疾病保健六大措施相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、步驟/方法

1、一、多吃豆類食品日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

2、二、多吃西紅柿在一項哈佛醫(yī)學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂"最多"的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了--而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

3、三、多喝水每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)?？呻S時保護好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。

4、四、吃含鋅的食物鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，含鋅量最高的食物是牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。應該有意多攝入。鋅是抗氧化劑可以保護前列腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。

5、五、適量的戶外運動生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。每周至少運動五次;每次運動得30分鐘以上;每次運動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次。

6、六、規(guī)律的xing生活短時間內(nèi)多次xing交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節(jié)制xing欲，致前列腺分泌大量"囤積"，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。注意事項

7、此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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