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1、韭菜韭菜可以活血散瘀、理氣降逆、還可溫腎助陽，別名又叫“起陽草”，既可輕易讓他興奮，還能提高持久力！韭菜可以用來制作韭菜餡餃子，韭菜炒雞蛋也是一種不錯的食用方法。

2、山藥山藥性溫，補(bǔ)肺、脾、腎、填精固腎，澀精止遺，活血化瘀，滋陰補(bǔ)陽，對腎虛夢遺、滑精、早泄、、陽痿有較好的療效。對于男性由于腎虛引起的性功能下降有較好的療效。山藥可以制作山藥排骨湯、山藥雞湯、木耳炒山藥等各種菜式。

3、羊腎羊腎味甘、性溫，富含維生素A、鐵、硒等營養(yǎng)元素，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎、益精髓的功能，用于腎虛勞損、腰膝酸軟、陽痿、尿頻等。羊腎的腥味很強(qiáng)很特殊，烹煮前必須把表皮除去，接著可以切片后燒烤或者煎炒，煲湯的功效最強(qiáng)！

4、黑豆黑豆具有健脾胃助消化、養(yǎng)發(fā)黑發(fā)的功能，還具有壯陽補(bǔ)腎、暖腰膝、壯氣力、補(bǔ)充男性精氣的作用，黑豆可以做成雜糧粥或者加到黃豆中磨成豆?jié){飲用，還可以用來燉湯。

5、核桃腎虛的人可以通過食物調(diào)理來增強(qiáng)腎臟的功能，效果優(yōu)于藥物治療。腎臟喜溫，我們可以多吃一點(diǎn)核桃補(bǔ)一補(bǔ)腎，核桃可以選擇生吃，也可以加入各種豆類磨成粉做成雜糧羹食用，對男性壯陽補(bǔ)腎很有幫助！

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