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1、2、癥狀：在電腦前不停地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱量很高的零食！解決方法：沉溺于電腦前時(shí)多吃一些有利于大腦營養(yǎng)豐富的食品，如蘋果卷心菜等！

2、3、癥狀：關(guān)閉真實(shí)生活大門，獨(dú)自龜縮在小屋，在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界里沖浪，用電子同伴代替人類交流的遁世封閉癥。解決方法：網(wǎng)癮者來說，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無濟(jì)于事，因此在生活中應(yīng)合理地平衡地使用因特網(wǎng)，上網(wǎng)少一點(diǎn)與家人和朋友交流多一點(diǎn)。

3、4、癥狀：過于沉溺于網(wǎng)絡(luò)，工作岌岌可危。解決方法：嚴(yán)格自制樹立“工作就是工作，玩就是玩”的意識(shí)。

4、5、癥狀：對現(xiàn)狀不滿通過不切合實(shí)際的網(wǎng)絡(luò)生活發(fā)泄。解決方法：找出其沉溺網(wǎng)上的真正原因，對癥下藥，才能恢復(fù)到正常的現(xiàn)實(shí)生活中來。

5、6、癥狀：用眼過度導(dǎo)致視力退。解決方法：建議經(jīng)常到戶外走走或每隔一個(gè)小時(shí)站在窗前遠(yuǎn)眺，還可用緩解視力疲勞的眼藥水。

注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

注意適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)

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