相信目前很多小伙伴對于腹部減肥穴位按摩法讓你擁有平坦小腹都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與腹部減肥穴位按摩法讓你擁有平坦小腹相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、2.畫圓按摩減肥首先你要全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚臍為中心，按順時(shí)針方向按摩，呼吸要保持平穩(wěn)，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進(jìn)行一次，每12次為一個(gè)療程，每一療程之間可休息3~5天。注意：按摩要與呼吸同步，就是要吸氣時(shí)手按摩右上半圈，呼氣時(shí)手按摩左下半圈。

2、3.神秘的天竺按摩將雙手放在腰側(cè)，大拇指用力將腰側(cè)后方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進(jìn)骨盆里。用雙手縱向揉捏腹部，會(huì)有利于消除贅肉。注意必須由腹部外側(cè)向中心進(jìn)行揉捏。先用鼻子深深吸一口氣，然后慢慢呼氣。同時(shí)用手掌依順時(shí)針方向在腹部畫圓圈。注意：將意識(shí)集中在丹田穴(位于肚臍和骶骨中間)。也可以用毛刷或按摩板按摩。

3、4. 腹部按摩減肥用兩指疊按法：兩拇指重疊，放于肚臍上，按摩的輕重以本人感覺舒適為宜。波浪式推壓法：兩手五指并攏，自然伸直，左手掌放在右手指背上，右手手指平貼腹部，然后用力向左推按，繼而用左掌用力向右壓，這樣一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，好似水中的浪花一樣。在進(jìn)行腹部按摩時(shí)，首先用波浪式的推壓法從上腹移至小腹3~4次，然后依次采用兩指疊按法施力于中脘穴、左天樞穴、關(guān)元穴，每穴按壓2~3分鐘，每按一穴后，采用波浪式推壓法按壓2~3分鐘左右，每日一次。

饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行按摩。

如有慢性 病可在按摩一個(gè)月后，休息幾天再繼續(xù)。

應(yīng)該每天堅(jiān)持按摩，并配合飲食調(diào)整，則能提高減腹效果。

7、