相信目前很多小伙伴對(duì)于如何踩水都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與如何踩水相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、基本技巧

1、手腳并用。確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài)。如果你把身體打橫，并開(kāi)始在水中踢腿、與腳劃水，那就已經(jīng)是游泳的動(dòng)作，而不再是踩水了。

2、頭部朝上，正常呼吸。將你的頭保持在水面上方，并嘗試緩慢規(guī)律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放松，并儲(chǔ)存體力以便更長(zhǎng)時(shí)間的踩水。

3、手臂在水平方向擺動(dòng)。如果你上下劃動(dòng)手臂的話，將帶動(dòng)你的身體也上下浮動(dòng)，因?yàn)槟愕碾p臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前后劃動(dòng)，五指并攏，向前劃時(shí)手心朝前，向后劃時(shí)手心向后，這樣就能使你的上半身保持向上，不會(huì)下沉。

4、雙腿畫(huà)圈或前后踢腿。如果你選擇雙腿在水下畫(huà)圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前后踢腿，則腳尖就要保持向下，并且來(lái)回踢腿的動(dòng)作不能間斷。

5、如有需要，可以背部向下仰躺于水面，同時(shí)雙臂和雙腳輕輕劃水。如果踩累了想要休息一會(huì)兒的話，可以背部往下仰面躺在水上，不過(guò)你的四肢仍然需要不斷地劃水，只是不必像垂直踩水那樣劃得那么頻繁和用勁。

6、如果你尚不能確保自己不下沉，可以借助于任何漂浮設(shè)備。一根木頭，一根短槳，甚至一艘橡皮艇，只要是能夠浮于水面的物體，你都可以拿來(lái)用。你依靠消耗自己的體力，而非外力，使自己不下沉的時(shí)間越少，那么你可以浮于水面的時(shí)間就越久。

7、“狗刨式”踩水?！肮放偈健笔侵副３蛛p臂在你的正前方擺動(dòng)，與此同時(shí)雙腿在水下呈上下方向踩水。優(yōu)點(diǎn)：不需要太多“正規(guī)技巧”就可以做到。缺點(diǎn)：非常消耗體力，這意味著你無(wú)法采用這種方法在水中呆很久時(shí)間。

8、“淺打水”法。所謂“淺打水”即當(dāng)你在來(lái)回踢腿的同時(shí)雙臂展開(kāi)，保持平衡。采用這種方式踩水時(shí)，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時(shí)另一條腿要向后踢，以此形成連續(xù)的前后擺動(dòng)。優(yōu)點(diǎn)：雙臂被解放出來(lái)，容許你在踩水時(shí)做其他事；缺點(diǎn)：由于你僅僅使用雙腿來(lái)讓自己浮于水面，會(huì)讓人很費(fèi)力。

9、“蛙式”踢腿。在做“蛙式”踢腿時(shí)，你要保持大腿不動(dòng)，將雙腳提至兩側(cè)，再將它們放下。這種方法也被稱為“窄蹬腿”。開(kāi)始時(shí)將雙腿垂直并攏，接著小腿向外展至身體的兩側(cè)，再迅速回收到起始動(dòng)作，就是“蛙式”的動(dòng)作要領(lǐng)。優(yōu)點(diǎn)：與“狗刨式”和“淺打水”相比，“蛙式”不需要那么累；缺點(diǎn)：這種踢腿方法會(huì)讓你在水中上下浮動(dòng)，無(wú)法相對(duì)靜止地浮于水面。

10、“雙槳式劃水”法。顧名思義，“雙槳式劃水”就是將雙臂當(dāng)成船槳?jiǎng)潉?dòng)。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，將雙臂完全打開(kāi)，放于身體兩側(cè)，同時(shí)完全浸于水下。手心朝內(nèi)，同時(shí)向身體前方劃動(dòng)聚攏，當(dāng)手掌將要觸碰到時(shí)，迅速將手掌向外翻，同時(shí)將雙臂向外劃動(dòng)至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個(gè)回合。優(yōu)點(diǎn)：將雙腿解放出來(lái)，讓你可以同時(shí)結(jié)合其他腳部的劃水動(dòng)作，例如“淺打水”法。缺點(diǎn)：你必須將除去頭部以外身體的所有部分都浸在水面以下。

11、“回旋”法。這種方法也被稱為“打蛋器”法，它要求你在水中時(shí)，一只腳按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圈，同時(shí)另一只腳按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圈。這種方法很難掌握，但可以大大地節(jié)省體力。優(yōu)點(diǎn)：如果能完全掌握這個(gè)方法的話，可以節(jié)約大量體力。缺點(diǎn)：要想完全掌握這個(gè)方法相當(dāng)困難，在學(xué)習(xí)過(guò)程中需要進(jìn)行大量的練習(xí)。

12、“小型直升機(jī)”法。采用漂浮時(shí)相同的動(dòng)作，背部向后仰躺于水面，雙手立即開(kāi)始分別畫(huà)圈，雙腿同時(shí)上下踩動(dòng)。優(yōu)點(diǎn)：動(dòng)作簡(jiǎn)單，孩童易懂。缺點(diǎn)：雙手不停畫(huà)圈會(huì)讓人覺(jué)得很累。

放松、儲(chǔ)存好你的體力。因?yàn)槟悴人鹊迷骄茫蜁?huì)覺(jué)得越累，這時(shí)就會(huì)越容易得低溫癥。

如有需要的話，使用漂浮設(shè)備，它們能讓你習(xí)慣浮于水中的感覺(jué)。

水中的鹽分或糖分越多，人就越容易漂浮。

如果你游泳游到一半有些累，可以嘗試不用雙臂來(lái)游。

多加練習(xí)，會(huì)讓漂浮變得更簡(jiǎn)單。

永遠(yuǎn)不要獨(dú)自一人游泳。

如果你還是個(gè)游泳初學(xué)者，千萬(wàn)不要為了逞能而做危險(xiǎn)動(dòng)作（比如不依靠雙臂力量或只依靠雙臂力量踩水等）。

20、