網(wǎng)站首頁問答百科 >正文
導(dǎo)讀相信目前很多小伙伴對于一天睡幾個小時好都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與一天睡幾個小時好相關(guān)的信息來分享給大家，希望...
1、推薦作息時間為：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午，人體警覺處于下降期，此時小睡片刻有助于恢復(fù)精神，有利于工作、學(xué)習(xí)和身體健康。
2、太長太短都不好，以7至8個小時為宜！科學(xué)家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時和少于7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。而那些每天晚上的睡覺時間長度介于7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。也相信有不少人有這樣的體會：睡一次懶覺，睡得昏昏沉沉不想起來，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著了！要想睡得好一定要控制好時間！
3、同時要根據(jù)季節(jié)調(diào)整長短，夏季夜短就少睡點，冬季夜長又冷就多睡點！夏天睡7~8個小時，冬天睡8~9個小時！少年幼兒在此基礎(chǔ)上增加1~3小時，老年人則減少1~3小時。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！
- 上一篇：宮崎駿電影（宮崎駿）
- 下一篇：最后一頁
猜你喜歡：
- 2022-06-09宮崎駿電影（宮崎駿）
- 2022-06-09vivo手機解鎖密碼忘記了怎么解鎖（強制解鎖 忘記密碼的vivo手機解鎖方法）
- 2022-06-09怎么開電腦維修店（這樣開電腦維修店）
- 2022-06-09西岳廟街（西岳廟博物館）
- 2022-06-09怎么查信用卡辦理進度（怎么查信用卡卡號）
- 2022-06-09湖南經(jīng)濟最差的城市是湘潭嗎（湖南經(jīng)濟網(wǎng)）
- 2022-06-09防靜電地坪漆電阻標準（防靜電地坪）
最新文章：
- 2022-06-09木皮封邊條怎么封（木皮封邊條）
- 2022-06-09蝴蝶標本怎么做（蝴蝶標本怎么做）
- 2022-06-09微信可以批量添加好友嗎（微信如何自動加人批量添加好友）
- 2022-06-09樂理音譜表音階（1 音樂簡譜基本音級）
- 2022-06-09沃爾沃是哪個國家的品牌代言（沃爾沃是哪個國家的）
- 2022-06-09溧陽市光華高級中學(xué)（溧陽市計生局）
- 2022-06-09炒雞蛋怎么做好吃又簡單（炒雞蛋怎么做好吃）
- 2022-06-09樂山電力跌9.83%（樂山電力）
- 2022-06-09宮崎駿電影（宮崎駿）
- 2022-06-09絕地求生開不了語音怎么辦（絕地求生大逃殺突然無法語音解決方法）
- 2022-06-09貓傳腹是什么病會傳染嗎（貓傳腹是什么?。?/a>
- 2022-06-09常規(guī)導(dǎo)彈第一旅（常規(guī)腎移植）
- 2022-06-09小詩六年級自創(chuàng)（小詩六首 六首）
- 2022-06-09bios怎么進入后關(guān)閉cpu過熱保護（bios怎么進入）
- 2022-06-09宦海逐流txt下載（宦海逐流）
- 熱點推薦
- 熱評文章
渝公網(wǎng)安備