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1、運(yùn)動(dòng)：做一些養(yǎng)生類的運(yùn)動(dòng)調(diào)整好自己的工作時(shí)間

2、生活習(xí)慣:生活習(xí)慣很重要，一個(gè)好的生活習(xí)慣可以讓心情變得不一樣，心情不一樣人的一個(gè)狀態(tài)就不一樣。其實(shí)一個(gè)人的狀態(tài)也是決定一個(gè)人的身材，所以要敞開心扉的面對(duì)所有不值得傷心的事

3、飲食：青春期的時(shí)候飲食是我們不會(huì)注意的習(xí)慣 多吃營(yíng)養(yǎng)的東西 少吃油炸食品 多吃豆類食品 比如：豆?jié){ 豆腐 雞蛋 牛奶 等一些營(yíng)養(yǎng)的食物

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