相信目前很多小伙伴對(duì)于如何一個(gè)月減肥10斤都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與如何一個(gè)月減肥10斤相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、其次，我們最好每天都能堅(jiān)持跑步，可以考慮每天早上晨跑兩公里左右，可以可以幫助我們更好的減肥，往往效果是非常明顯的，尤其是對(duì)我們的腿部的減肥效果尤為突出。

2、之后，我們還需要做一些列的鍛煉，例如：俯臥撐，仰臥起坐等，這些也是必要的減肥方式，每天最好堅(jiān)持做20-50個(gè)俯臥撐，仰臥起坐的話，起碼每天做20個(gè)以上，這樣才能在一個(gè)月內(nèi)減10斤。

3、最后，想要在一個(gè)月內(nèi)減肥10斤的話，睡眠是需要保障到位的，不然是很難減下來(lái)的，這個(gè)是非常關(guān)鍵的，足夠的睡眠可以幫助我們的身體恢復(fù)技能，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，我們沒(méi)有休息好的話，反而可能導(dǎo)致我們身體出問(wèn)題。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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