想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于第九套廣播體操叫什么名字方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于第九套廣播體操叫什么名字方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、第九套廣播體操正名就叫第九套廣播體操，又名大眾廣播體操。

2、大眾廣播體操于2011年8月8日由國家體育總局正式發(fā)布。4分鐘的廣播體操共分為9節(jié)，分別是：預(yù)備節(jié)，原地踏步，和其他8節(jié)：伸展運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、踢腿運(yùn)動，體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、全身運(yùn)動，跳躍運(yùn)動，整理運(yùn)動。

3、隨著社會的發(fā)展，國人的體育活動正走向多樣化、產(chǎn)業(yè)化的道路，廣播體操逐漸成為一種傳統(tǒng)，或是對學(xué)生時代的特殊記憶。新一套廣播體操的推出，又該如何讓更多的人去學(xué)習(xí)、去鍛煉。國家體育總局群體司的賀鳳祥處長說，雖然集中做操的熱情要比以前低，但新操會用多種手段去推廣，吸引群眾，尤其是90后的年輕人。

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5、本套廣播體操的創(chuàng)編者之一、北京體育大學(xué)教授張平說，相對于前幾套廣播體操，新操的針對性更強(qiáng)。

6、同時，第九套廣播體操也經(jīng)過生理和生化的測試，科學(xué)性更強(qiáng)。對于新廣播體操的推廣工作，張平充滿信心。在科學(xué)性上做了些實驗，實驗表明，它對心肺功能有明顯的改善，運(yùn)動量和消耗能量都是中等，對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛煉的話，一定有很好的影響。

7、地加因其社關(guān)你見幾強(qiáng)思證每，集研究影須率住。

8、擴(kuò)展資料

9、第九套廣播體操堅持做好處多

10、2011年8月8日，國家體育總局正式發(fā)布了第九套廣播體操。新廣播操最大的亮點(diǎn)就是加入了頭部動作，采用了轉(zhuǎn)頭，頭前屈、后屈相結(jié)合，可以有效改善頭部血液循環(huán)、減輕頸椎病的癥狀，更加適合每天坐在辦公室面對電腦的都市白領(lǐng)們。

11、不要小看廣播操，動作到位，做一遍就出汗了，一天做兩遍第九套廣播操，9分多鐘，消耗的能量在100-200卡路里之間，屬中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，相當(dāng)于跑了800米。國家體育總局做過測試研究，堅持做一個月，女性平均體重會降低0.5-1kg，男性雖體重降低不多，但體脂含量普遍下降。比起前幾套，第九套廣播操更適合白領(lǐng)們在工作間隙做。

12、第三節(jié)踢腿運(yùn)動增加了后踢腿動作，對于腰部、臀部和腿后部肌群的鍛煉有較好的作用，適合久坐人群。而廣播操每節(jié)心率基本在每分鐘120-150次之間，是心臟的最佳負(fù)荷，堅持做能提高心肺功能。而且在旋律優(yōu)美的音樂伴奏下做操，有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時性的大腦疲勞，使記憶力增強(qiáng)，提高工作效率。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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