相信目前很多小伙伴對(duì)于治療打呼嚕的五個(gè)小方法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與治療打呼嚕的五個(gè)小方法相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、①變換睡覺(jué)姿勢(shì)

1、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

2、打呼嚕病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

3、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

4、吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。

5、厚度以單側(cè)肩寬為宜，睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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