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按摩壯。陽1、腹股溝按摩臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。功效：此按摩方法對增強(qiáng)性。欲、提高精力有一定的作用。2、下腹部摩擦臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)釣槎取９πВ捍税茨Ψ椒▽ρa(bǔ)腎壯。陽起到一定的輔助效果。壯。陽食物1、海參煲鴨湯：海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽。痿遺。精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。2、肉蓯蓉羊腎湯：肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。功效：補(bǔ)腎，益精，壯。陽。主治：腎虛陽。痿，夜多小便，腸燥便秘等。

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