相信目前很多小伙伴對(duì)于入門腹肌怎么練都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與入門腹肌怎么練相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、仰臥交替腳跟接觸

2、仰臥屈膝舉腿

3、仰望舉腿卷腹

4、仰臥核心卷腹

5、仰臥對(duì)角交替收膝

6、仰臥卷腹

7、平白支撐動(dòng)作

8、反向卷腹

9、仰臥拉伸卷腹

10、仰臥屈膝卷腹

飲食一定要合理，運(yùn)動(dòng)前30分鐘后30分鐘進(jìn)食進(jìn)水

做運(yùn)動(dòng)前先適當(dāng)活動(dòng)下身體，防止拉傷

堅(jiān)持一定能擁有6塊腹肌喔

14、