相信目前很多小伙伴對(duì)于怎樣控制自己的脾氣都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎樣控制自己的脾氣相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、冷卻法剛聽(tīng)到不好的消息時(shí)，讓自己馬上冷靜下來(lái)，先不要再去想剛剛的消息，該干嘛就干嘛，讓這個(gè)消息在腦子里冷卻一下，其實(shí)也就是給自己一個(gè)過(guò)渡時(shí)間，接受這件事的過(guò)渡期，等過(guò)了一些時(shí)間，我們的大腦會(huì)自動(dòng)接受了這件事，這個(gè)時(shí)候就不會(huì)有那么強(qiáng)烈的怒氣了，也就不會(huì)發(fā)更大的脾氣。

2、轉(zhuǎn)移法人的關(guān)注力是可以轉(zhuǎn)移的，而且我們?cè)谧鲆患碌臅r(shí)候也很難分心去專注另外一件事，只能是稍微想著點(diǎn)而已，所以當(dāng)我們要發(fā)脾氣的時(shí)候，我們可以馬上去忙另外一件事，先去把那另外一件事給處理好，讓自己沒(méi)時(shí)間去關(guān)注那件讓我們發(fā)脾氣的事，無(wú)暇顧及反而是好事。

3、多往好的方面想當(dāng)有不好的事發(fā)生時(shí)，我們脾氣高漲的時(shí)候，請(qǐng)告訴自己現(xiàn)在的結(jié)果并不是最糟的，也許我們還該慶幸這個(gè)結(jié)果還好，若是發(fā)生更壞的后果我們會(huì)更加無(wú)力承受，所以多往好的方面想想，這樣想想，心里會(huì)舒服很多，那么脾氣的火焰也會(huì)消去很多。

4、傾訴是發(fā)泄脾氣的一種方式當(dāng)我們覺(jué)得我們無(wú)力承受不好的消息，讓我們的脾氣馬上就要爆發(fā)的時(shí)候，請(qǐng)立馬找到可以傾訴的對(duì)象，把心里的煩惱告訴他，讓他成為你的傾訴對(duì)象，讓他給自己點(diǎn)建議，這個(gè)時(shí)候你會(huì)覺(jué)得好了很多，會(huì)覺(jué)得其實(shí)也沒(méi)什么，消化消化也就過(guò)去了，實(shí)在沒(méi)必要發(fā)那么大的脾氣。

5、一個(gè)人出去散散步心里煩悶，脾氣上來(lái)時(shí)，為了不殃及別人，我們可以采用散步的方式來(lái)控制自己的脾氣，散著步，看著路邊的風(fēng)景，看著別人忙碌的身影，我們會(huì)覺(jué)得自己好渺小，也會(huì)覺(jué)得活著很多事情是無(wú)法控制的，我們其實(shí)根本沒(méi)必要去那么計(jì)較，看開(kāi)就好，重要的是我們傾力去解決，而不是單單地發(fā)脾氣，對(duì)自己，對(duì)身邊的人都不好，走著走著，想著想著，便也能想開(kāi)了，脾氣也就控制住了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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