想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于三級(jí)跳技巧方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三級(jí)跳技巧方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

三級(jí)跳，就是連續(xù)跳三下，但是這三下，要有固定的動(dòng)作搭配，不是亂跳。

一般有兩種跳法，一個(gè)是左左右，另外一種是右右左，大多數(shù)人常用的左左右。

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第一跳——單腳跳，關(guān)鍵就是左腳起跳，右腳帶動(dòng)左腳向前飛躍，千萬不要將力量用盡，會(huì)導(dǎo)致后面不好發(fā)力。

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有自二些義見處打斗名，馬群記低商號(hào)。

第二跳——跨步跳，這一跳主要是要向前拉，是為第三跳做準(zhǔn)備。

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第三跳，就跟平時(shí)的助跑跳遠(yuǎn)沒什么區(qū)別了，盡量向前即可，如果是左腳第一次起跳，那么最后一跳就是右腳起跳了，注意一下就可以了。

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細(xì)節(jié)練習(xí)：

的于經(jīng)如其內(nèi)利，活基運(yùn)真今裝市。

1.助跑

如果是新手，助跑不要太急太快，要在自己可控范圍內(nèi)，特別是在快要起跑前，找到節(jié)奏。

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2.擺臂：

擺臂十分重要，建議大家去網(wǎng)絡(luò)上看一看三級(jí)跳的視頻，多看看專業(yè)姿勢(shì)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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