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體質(zhì)，是人的生命活動(dòng)和勞動(dòng)、工作能力等的物質(zhì)基礎(chǔ)。增強(qiáng)中國(guó)人民的體質(zhì)是我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的重要基礎(chǔ)。

大四有體測(cè)嗎

大四一般需要進(jìn)行體能測(cè)試。根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求，大學(xué)生需要進(jìn)行的測(cè)試項(xiàng)目分別是身高、體重、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)（或1000米或者800米跑）、立定跳遠(yuǎn)（或50米跑）、握力。

通過體測(cè)的技巧

一般體測(cè)的日子會(huì)提前通知，所以要提前進(jìn)行訓(xùn)練。最少要提前一周，一般大學(xué)生都比較忙，不過這一周每天都要抽出一各小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)槟氵@一周保持在一種訓(xùn)練的狀態(tài)，體測(cè)的時(shí)候不會(huì)太吃力。

每天到操場(chǎng)先要進(jìn)行熱身，因?yàn)榫攀路菀呀?jīng)天氣比較涼了，如果不熱身的話容易受傷，并且也會(huì)影響訓(xùn)練效果，為了更快地進(jìn)入到訓(xùn)練當(dāng)中，必須做15分鐘的熱身，熱身動(dòng)作有原地爆發(fā)跑30米，交叉步，原地跳等，盡量將全身都活動(dòng)開，同時(shí)讓身體盡快發(fā)熱。

等身體開始熱起來之后進(jìn)入到正式訓(xùn)練中，男生沿操場(chǎng)跑3個(gè)1000米，每個(gè)在5分鐘完成，間歇時(shí)間為5分鐘，女生跑3個(gè)800米，也是在5分鐘完成，間歇時(shí)間為6分鐘，跑完之后可以稍微調(diào)整一下。

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