目前大家應該是對大四有體測嗎比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于大四有體測嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

體質，是人的生命活動和勞動、工作能力等的物質基礎。增強中國人民的體質是我國社會主義現(xiàn)代化建設的重要基礎。

大四有體測嗎

大四一般需要進行體能測試。根據(jù)《國家學生體質健康標準》要求，大學生需要進行的測試項目分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗（或1000米或者800米跑）、立定跳遠（或50米跑）、握力。

通過體測的技巧

一般體測的日子會提前通知，所以要提前進行訓練。最少要提前一周，一般大學生都比較忙，不過這一周每天都要抽出一各小時的時間進行訓練。因為你這一周保持在一種訓練的狀態(tài)，體測的時候不會太吃力。

每天到操場先要進行熱身，因為九十月份已經(jīng)天氣比較涼了，如果不熱身的話容易受傷，并且也會影響訓練效果，為了更快地進入到訓練當中，必須做15分鐘的熱身，熱身動作有原地爆發(fā)跑30米，交叉步，原地跳等，盡量將全身都活動開，同時讓身體盡快發(fā)熱。

等身體開始熱起來之后進入到正式訓練中，男生沿操場跑3個1000米，每個在5分鐘完成，間歇時間為5分鐘，女生跑3個800米，也是在5分鐘完成，間歇時間為6分鐘，跑完之后可以稍微調(diào)整一下。

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