血壓高的人

一天當中，第一杯水應當在剛起床時喝。因為經(jīng)過一整夜，體內(nèi)的水分會隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時血液呈缺水狀況。美國哈佛大學研討顯示，血液黏稠使早上6～9點產(chǎn)生心肌梗逝世、腦卒中的幾率顯著高于其他時段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開再活動，可以減少產(chǎn)生意外的危險。

上班族

長期坐辦公室的人平時多喝水，可克制尿道中的細菌滋生，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四點，彌補一次水分，還能緩解緊張的情感;下班前再喝一次水，以防路上身材缺水。

感冒的人

體內(nèi)水分充分有助于進步抵御力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。專家介紹，如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身材出汗，有助于驅(qū)散風寒。如果體溫比擬高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。

便秘的人

早起后喝水，有助于腸道蠕動，對常受便秘所苦的人來說，是個好辦法。專家介紹，便秘患者每天飲水量應不少于5升，便秘較嚴重的最好喝些“毛尖”綠茶。

胖人

體重越大，須要的水分就越多。每公斤體重每天應喝30毫升

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于哪些人要多喝水的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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