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目前應該是有很多小伙伴對于健身里的hit訓練是什么意思方面的信息比較感興趣，現(xiàn)在小編就收集了一些與健身里的hit訓練是什么意思相關(guān)的信息來分享給大家，感興趣的小伙伴可以接著往下看，希望會幫助到你哦。
1、HIIT訓練，全稱“高強度間歇訓練”（HighIntensityIntervalTraining），是現(xiàn)在健身非常流行的訓練方式。
2、通過簡單動作結(jié)合，實現(xiàn)訓練目的，而且只需要很小的場地就能做
這種訓練方式既不需要花費太長的時間。
3、又讓有氧和無氧結(jié)合，是減脂的居家小能手，非常適合大家去做的。
4、但是對于沒有基礎(chǔ)的人來說，還是要先接觸一段時間，慢慢的增加時間和難度的
擴展資料hit運動技巧：這個運動最為明顯的特征就是它的強度非常大。
5、但是其實是在短時間內(nèi)爆發(fā)的，所以要求大家在短時間內(nèi)就要讓脂肪和卡路里燃燒，那么肯定就要要求在動作過程中達到比較高的質(zhì)量。
6、這個運動是非常適合現(xiàn)代人的生活方式的
在工作之余，其實時間并不是特別多，但是也是是缺乏鍛煉了。
7、所以這項運動非常適合現(xiàn)在的年輕人
基本上20分鐘的這種訓練就能達到跟跑步機上跑一個小時左右的效果差不多了，甚至有的時候還會更加有效，所以說非常節(jié)省時間
并且也能夠很好的幫助大家燃燒脂肪。
8、是減肥的好幫手
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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