目前大家應該是對正在健身可以喝酒嗎 健身后喝酒會怎樣比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于正在健身可以喝酒嗎 健身后喝酒會怎樣方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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最好不要喝酒。

因為就算不健身，對于正常人來說酒精的攝入與致癌風險相關，健身不能喝酒，因為健身喝酒還會導致肌肉量減少，健身等于白健。

一克葡萄糖的熱量是4卡，一克蛋白質的熱量是4卡，一克脂肪的熱量是9卡，而一克酒精的熱量是7卡，熱量是很高的，首先不利于減肥，酒精在人體的代謝是無氧酵解對肝臟不好，酒精還能刺激神經系統(tǒng)，不利于肌肉的支配，酒后鍛煉使人產生亢奮，導致運動損傷。

假設正常的肌肉合成量約為10，當正常情況下每天耗損的肌肉為10，合成與消耗的肌肉量總體持平。

但當人過量飲酒時,每天合成的肌肉會減少到5，每天損耗的肌肉增加到15，虧損的肌肉量增加到10，所以過量的酒精會導致肌肉量減少。對于健身而言，“瘦體重”之一的肌肉萎縮，是對健身有害無益的。

許多新聞到曾報道過運動健身導致的橫紋肌溶解癥，單位時間內過量健身的確會導致橫紋肌溶解癥的發(fā)生，但因為喝酒估量的酒精中毒癥狀，會導致低血鉀、低血鈉等代謝異常，這些代謝異常會破壞細胞結構、影響細胞運輸，導致肌細胞損傷。最嚴重的影響肌肉的情況是引起橫紋肌溶解。

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