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疲勞本身是身體向大腦亮起的紅燈。由于體力或腦力勞動(dòng)時(shí)間過久，體內(nèi)組織器官需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣都已經(jīng)相當(dāng)缺乏，而代謝廢物乳酸卻在急劇增加使人產(chǎn)生疲勞感。這時(shí)進(jìn)行有效的休息，代謝廢物就會(huì)排出體外，疲勞感頓消。所以，疲勞是人體自我保護(hù)的信號(hào)系統(tǒng)所起的一種保護(hù)性作用。

身體好幾天出于疲勞狀態(tài)或者壓力狀態(tài)下。比如一些人有工作上的嚴(yán)格要求，使得其精神上面臨巨大壓力。這樣即便睡眠能有8個(gè)小時(shí)，但是壓力讓身體在白天時(shí)刻都處于緊張與激烈之中，而人體自然是不能承受24-8小時(shí)之后的16小時(shí)的全程興奮，于是總會(huì)在時(shí)不時(shí)的時(shí)間上感覺想睡覺。

一般情況下，無論是小病和大病，在表現(xiàn)癥狀中都能見到乏力、嗜睡等情況。這樣的原因就是疾病使得人體的激素或者神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，使得人體血液循環(huán)和營養(yǎng)攻擊都不能得到保障。

營養(yǎng)不良與身體體制。就是我們常見的“亞健康”狀態(tài)。只要的原因就是貧血或者缺血，大腦供血不足，于是大腦疲態(tài)就更加的容易呈現(xiàn)出來。

在對(duì)于睡不著的人有的時(shí)候他們會(huì)習(xí)慣性的服用催眠藥物進(jìn)行睡覺，就會(huì)導(dǎo)致藥物劑量越用越大，停藥或減藥時(shí)便出現(xiàn)極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會(huì)出現(xiàn)失眠。人到中年以后，對(duì)咖啡因變得敏感，可能他在年輕時(shí)便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)并不影響睡眠，但到中年以后，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習(xí)慣其實(shí)是失眠的在原因。

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