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為什么對別人敞開心扉越來越難？如果你想對別人敞開心扉，但又害怕不良后果，該怎么辦？

告訴陌生人真相(我寧愿告訴陌生人真相

工作之后，很多人會發(fā)現自己對別人敞開心扉的次數越來越少，但很多時候，我們并不是不愿意坦誠，而是擔心這種坦誠帶來的后果。

我們都渴望對某些人坦誠相待，因為適度的坦誠可以減輕我們的孤獨感，增進信任，使人們在初次見面時更喜歡對方，這是加強人們友誼或親密關系的紐帶。此外，還能讓人獲得群體認同和歸屬感，尤其是對負面經歷的坦誠。比如在母親群體中，如果一個人坦白了自己懷孕期間的痛苦和不適，她可能更容易被這個群體接受。

但我們也擔心打開心扉的代價。其中，最明顯也最容易影響我們的是，它讓人感到脆弱。人在人際交往中常常感到脆弱的時刻，就是主動敞開心扉卻得不到回應的時刻。一些本身就缺乏安全感的人，此時此刻最容易被激起強烈的負面情緒，會想退縮、逃避、攻擊、操縱，甚至“報復”。

為什么對別人敞開心扉越來越難？

出于對時間、邊界和形象的維護

在人生的不同階段，我們會在敞開心扉上做出不同的選擇。在青春期，我們愿意向朋友吐露自己的私人信息，在自我暴露的過程中，我們建立起自我意識，尋找自己的身份。但是成年以后，尤其是30歲以后，有限的時間，對界限的尊重，工作中自我形象管理的需要，注意禮貌，這些都影響著我們是否會選擇向別人敞開心扉。

很難向你認識的人敞開心扉。

相比之下，我們更愿意把與自己相關的信息暴露給陌生人，而不是熟悉的人；我更愿意在弱關系中暴露自己，而不是在強關系中。

一方面，對我們來說，對陌生人敞開心扉，即使有負面后果，對我們的生活影響確實會小一些。想象一下，當熟悉的人知道你的一些不可告人的秘密時，會對你的生活產生什么影響。

社交網絡帶來的虛假滿足感

當我們在社交網絡上發(fā)布信息時，無論是否真的被注意到，我們都會產生“我被看到了”的錯覺，而這種錯覺是令人滿足的，仿佛我們坦誠相待、敞開心扉的需求得到了滿足。

如果你想對別人敞開心扉，但又害怕不良后果，該怎么辦？

向他人敞開心扉可以增強吸引力和關系，但前提是適度。那么，如何才能找到“恰到好處”的曝光度呢？你需要在敞開心扉的過程中把握這兩個特點:互惠性和漸進性。

互惠指的是

溝通應該是相互的，雙方都在不斷回應。你主動敞開心扉之后，真的需要等待對方的回應。如果對方沒有給你任何回應，可能意味著你無法進一步敞開心扉。如果單方面堅持更深層次的溝通和個人信息，對方很可能會覺得不舒服。長期的單方面誠實的關系不太可能健康地持續(xù)下去。

先進性是指

通常情況下，不要一開始就激烈深刻地講真話，而是一步一步地講完。當我們遇到吸引我們的人時，很容易產生一種渴望，想迅速向對方展示我們所擁有的一切——特別是對于那些生活中缺乏各種人際關系，相對自我封閉的人，這種渴望反而會更強烈——這是因為敞開心扉是一種可以在瞬間拉近人際距離的武器，而這種武器就在我們自己手中。

但這種不考慮對等性和漸進性的溝通方式，可能會讓對方感到壓力，甚至讓他主動和你拉開距離。

如果你有興趣接近某人，那就約他坐下來，和他進行三級對話。其中，第一層次的問題是一些常見的破冰問題，比如“你的愛好是什么？”第二個層次會更深入，比如“你想做的工作是什么？”注意你提問的方式。你可以在分享你的答案后問對方，或者在對方回答后給出回應。第三個層次更深，往往與情緒有關，比如“你童年最快樂的記憶是什么？”

如果你能巧妙地讓你們雙方以互利漸進的方式進行交流，這種互動的好感度、親密度、相似度和享受度會在短時間內達到一個非常高的水平。

適度的開放很容易在短時間內將陌生人的關系或表面的“熟人”關系轉化為更深層次的關系。

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于和陌生人說心里話（寧可跟陌生人說心里話下一句）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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