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痛經(jīng)吃啥可以緩解疼痛(如何緩解痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的方法,痛經(jīng)吃什么食物)
2022-05-25 13:48:56 知識(shí)問(wèn)答來(lái)源:目前大家應(yīng)該是對(duì)如何緩解痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的方法,痛經(jīng)吃什么食物比較感興趣的,所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于如何緩解痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的方法,痛經(jīng)吃什么食物方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家,希望大家會(huì)喜歡哦。
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首先,介紹一下痛經(jīng)形成的原因。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)一般是先天遺傳,子宮口狹小或發(fā)育不良引起的。繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于后天生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣引起的宮寒、經(jīng)血運(yùn)行不暢造成的。
接下來(lái),具體為大家介紹幾種解決痛經(jīng)的方法。
很多女孩子喜歡吃零食,各種生冷、辛辣食物百無(wú)禁忌。然而經(jīng)期進(jìn)食這些刺激性強(qiáng)的食物,會(huì)刺激子宮,導(dǎo)致經(jīng)血逆流到盆腔內(nèi)臟器卵巢中,引起卵巢子宮內(nèi)膜異位癥,從而出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。所以貪吃的女性要注意了,在經(jīng)期要盡量選擇營(yíng)養(yǎng)、清淡、易消化的食物,例如蜂蜜、熱牛奶等,經(jīng)期前后還可以多吃紅棗來(lái)補(bǔ)充氣血。
調(diào)整好作息時(shí)間,保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量,在經(jīng)期可以適當(dāng)減少工作或?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān),注重勞逸結(jié)合,保持心情愉快,切記不可以熬夜。
痛經(jīng)如果不是很嚴(yán)重,一般是不建議打針或吃西藥的,因?yàn)槲魉庪m然見(jiàn)效快,但經(jīng)常使用會(huì)引起藥物依賴。而且西藥治標(biāo)不治本,所以想要根治痛經(jīng),還是選擇傳統(tǒng)的中藥調(diào)理比較好。這里給大家推薦一種簡(jiǎn)單的調(diào)理方子,當(dāng)歸煮雞蛋。去市場(chǎng)買(mǎi)些土雞蛋(可以多買(mǎi)一點(diǎn),分多次使用),然后去藥店購(gòu)買(mǎi)一些當(dāng)歸。每次煮的時(shí)候,放2個(gè)雞蛋加10g左右的當(dāng)歸,經(jīng)常吃可以有效治療痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。
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