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古人說“高枕無憂”，對于頸椎病來說更是不宜高枕。人的頸部向前自然生理彎曲，頭頸部與背部脊柱是呈彎曲的弧線的，睡覺的時候有一定高度的枕頭墊起頭頸部能夠幫助維持頭頸部脊柱的自然彎曲弧線，使頭頸部肌肉、韌帶呈現(xiàn)最放松的舒服狀態(tài)。如果枕頭過高，頭頸部的肌肉、韌帶沒辦法得到最放松的休息，會加重頸椎病疼痛癥狀。當然，頸椎病選擇的枕頭高度不宜過低，否則很容易造成腦部血液循環(huán)受阻，影響頸椎病治療。

頸椎病在選擇枕頭的時候除了要考慮高度之外，以為人體頭頸部與后背脊柱的特殊形狀，枕頭的形狀也是很重要的。因為頭頸部脊柱的彎曲度有限，所以在選擇枕頭時最好能夠選擇圓形狀貼合脊柱彎曲度的，這樣的話，所選擇的枕頭也不宜過寬。形狀合適的枕頭能夠幫助恢復脊柱的彎曲度。

頸椎病枕頭選擇還要注意枕頭長度不宜過長。最好的長度是比自己的肩寬再長15厘米即可。如果綜合枕頭的高度、形狀和長度的話，最理想的枕頭應(yīng)該是像馬鞍一樣的枕頭，長度能夠很好的控制在它兩頭高、中間低之間，而且考慮到人體睡眠姿勢的多變，中間低能夠適用于仰臥，兩頭高能夠適用于側(cè)臥。

頸椎病選擇枕頭的時候要考慮枕頭的硬度。枕頭太軟難以支撐腦袋的重量，保持該有的高度；而枕頭太硬的話又容易減小枕頭與頭部的接觸面，作用在頭部、頸肩部的壓強就會增大，久而久之造成勞損，加重頸椎病帶來的肩頸酸痛。因此在選擇枕頭的時候一定要注意軟硬適中。

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