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戒酒方法很多，可是最根本的就是要有對戒酒的毅力和決心。因為在戒酒的過程中，身體會出現(xiàn)很明顯的反應。比如周身乏力、食不下咽、睡眠不佳，還有人可能出現(xiàn)鼻涕眼淚一起流的情況，這時候一定要要求戒煙者有強烈的戒酒決心，只要能夠熬過這個時期，這些身體反應都會消失。

戒酒跟戒煙一樣，不能急于求成。為了減少身體因為出現(xiàn)強烈的身體反應而不適可以先從慢慢減少飲酒量上逐漸減少，再從飲酒的時間間隔上慢慢加大時間，最后再從飲酒的頻率上慢慢加大，這樣循序漸進逐漸減少飲酒的量、次數(shù)來慢慢達到戒酒的目的。

想要戒酒還要不斷加強身體鍛煉。但是要注意在戒酒的初期，人的生理會產生諸多不適，這個時候不宜勉強進行鍛煉。等到生理反應沒有那么嚴重的時候，一定要加強身體鍛煉，不僅能夠幫助戒酒還能強身健體。

已經喝酒成癮的人不妨試試在醫(yī)生的指導下用藥物幫助戒酒。但是不能過分依賴藥物，以免藥物傷身。但是對于已經酗酒成癮的人，必要的藥物控制也是能夠有效提高戒酒成功率的。

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