目前大家應該是對夏天吹空調(diào)對身體好嗎夏天怎么降溫才最健康比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于夏天吹空調(diào)對身體好嗎夏天怎么降溫才最健康方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1腹痛腹瀉

長期呆在空調(diào)房里，寒氣會一步步深入到體內(nèi)，損傷我們的陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。另外，冷飲吃多了，或者冰箱里的飯菜不加熱就食用，容易引起急性胃腸炎。

建議：不要老坐著不動，到窗戶邊上透透氣，或者出去活動活動，讓自己的血脈流通起來。脾胃不好的人和怕冷的女性，備一件衣服或者毛巾，搭在肚子上，保護腹部和胃。

一直待在空調(diào)房里，空氣不流通，身體抵抗力變?nèi)?。而且，從炎熱的室外進入溫度過低的空調(diào)房間，本就容易感冒，有些人還會進而出現(xiàn)咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。

建議：夏天不要長期待在空調(diào)房里，空調(diào)溫度最好別低于26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。

雙腿雙臂長期暴露在空調(diào)的低溫環(huán)境中，肩關節(jié)、膝關節(jié)、腰部等長時間受寒涼刺激，關節(jié)容易受涼，出現(xiàn)關節(jié)疼痛、肌肉疼痛等癥狀，多發(fā)于著短裙短褲的女性、患有骨質(zhì)疏松的老年人，還容易誘發(fā)原本的頸椎病、肩周炎等。

建議：空調(diào)溫度不宜過低，趁早晚氣溫不太高較涼爽時，到室外活動活動。如果因工作需要必須長時間呆在空調(diào)房里，可以用穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受涼。

在空調(diào)房里呆久了，常聽人嚷嚷說“頭暈頭疼、記性變差、渾身沒勁……“這可能是因為空調(diào)房的密閉空間空氣質(zhì)量差，特別是含氧量不夠。人在里面待久了，大腦可能會因為缺氧出現(xiàn)多種不適，比如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上睡不著，類似于神經(jīng)衰弱的癥狀。

建議：減少在空調(diào)房的時間，適時開窗透透氣，嚴重到晚上睡不著的人也無需服藥或特別治療，這只是暫時的。

中國人從小喝熱水、女性經(jīng)期也一向注意保暖，如果一段時間內(nèi)長期待在空調(diào)房里，環(huán)境的改變會讓機體因不適應而出現(xiàn)一些應激反應。若是例假期間，胞宮受寒，寒氣集結(jié)，氣血瘀滯，經(jīng)血下行不暢，可能引發(fā)痛經(jīng)，體質(zhì)偏寒的女性更容易中招。

建議：從小喝涼水、習慣吹冷氣的女性能適應空調(diào)房的環(huán)境，不太容易出現(xiàn)痛經(jīng)。其他女性盡量不要在空調(diào)房里呆太久，例假期間注意保暖，用衣服或毛巾護住肚子以防受涼，避免喝冷飲，多喝溫水。

從低溫的空調(diào)房切換到高溫的室外，血管猛的收縮；從高溫的室外突然進去低溫的空調(diào)房，血管又擴張；反反復復的折騰導致血壓波動大，可能誘發(fā)心梗，特別是血管脆弱的老年人還可能發(fā)生猝死這樣的心臟事件。

建議：多喝水，及時補充體內(nèi)水分，降低血液黏稠度。保證充足的睡眠，避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動增強耐熱能力。一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘，立即臥床休息，情況較嚴重可以含服硝酸甘油，或者到醫(yī)院就診。

排毒防癌

研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當?shù)闹亟饘俪煞?，有時濃度甚至會比尿液更高。

出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保護體表皮膚的干凈，滋潤皮膚。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。

出汗能消耗身體多余能量，有助于促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少、好轉(zhuǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

夏天往往會沒食欲，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

出汗也會讓人體細胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。

運動出汗有助于擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。

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