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1冰塊+風(fēng)扇

夏日冰冰涼涼的冰塊君太討人喜歡了，在風(fēng)扇面前放兩個(gè)碗，最好是金屬碗比較有效果，在碗里放上撒鹽的冰塊君，這時(shí)開(kāi)起你的小風(fēng)扇，有木有感覺(jué)在吹空調(diào)一樣。

用濕拖把拖地之后，開(kāi)啟風(fēng)扇，或是在墻角放一盆水，開(kāi)啟風(fēng)扇，使水蒸發(fā)后，可以起到降低室溫的作用。

晚上使用風(fēng)扇的時(shí)候建議低檔最好，風(fēng)扇越大當(dāng)然發(fā)動(dòng)機(jī)散發(fā)熱量更多，保持有微風(fēng)在房間里時(shí)間長(zhǎng)了你就會(huì)感覺(jué)到清涼，不喜歡風(fēng)扇直接扇自己的話，可將風(fēng)扇放在窗口，保持空氣的流通。

夏天到你還在使用冬天的棉被?暈倒那能不熱嗎?其實(shí)很厚實(shí)的棉被和有的布料不僅看起來(lái)熱，還會(huì)反射熱量，炎炎夏日沒(méi)有空調(diào)的房間就必須得有一張涼席了，快點(diǎn)備上吧。

或者把西瓜整個(gè)泡在冷水里，等到下午或者晚上再吃，不僅飽了口福，而且還會(huì)讓你由衷地感到舒爽。

往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時(shí)，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時(shí)。上床前用冰袋在床單上滾動(dòng)降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長(zhǎng)時(shí)間。

濕毛巾法。相信我們都不會(huì)忘記在古裝電視劇中一般發(fā)燒了，病人頭頂上肯定會(huì)頂著一個(gè)毛巾，所以夏天雖然不生病但是為了降溫試一試濕毛巾吧，在冷水中揉搓后，放在臉上甭提有多涼爽了。

果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽(糖)開(kāi)水。

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。

多喝水是防暑的好措施，可過(guò)量飲水也會(huì)引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時(shí)大量飲用白開(kāi)水而未補(bǔ)足鹽分就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

夏季高溫、出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平衡，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。

喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能直到預(yù)防中暑的作用。帶防暑藥物又悶又熱的天氣最?lèi)?ài)中暑。因此，夏季外出時(shí)應(yīng)帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

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