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經(jīng)常熬夜，夜生活，性生活豐富的人，易損耗元氣，體內(nèi)精氣耗損嚴重，會使指甲上的月牙漸漸消失，如果月牙已經(jīng)全無的人，首先要做的第一見食就是看自己有沒有一個合理的作息時間，如果作息不規(guī)律，要調(diào)整，一般晚上11點后就要進入熟睡狀態(tài)。

沒有半月痕的人，體內(nèi)不僅精氣不足，營養(yǎng)也跟不上機體需要；需要大量的補充機體所需營養(yǎng)，主要以蛋白質(zhì)為主，優(yōu)質(zhì)蛋白為最佳，蛋類，奶類，魚類，豆類，堅果，小麥胚芽，黑色食物等都是不錯的營養(yǎng)補充佳品。堅持一個月后拇指上會長出月牙，長期堅持，其他手指也能逐漸長出半月痕。

指甲沒有月牙的人，往往腸道吸收不良，發(fā)生腹瀉等不能夠很快的痊愈，腸胃功能不佳，進而會導致機體的營養(yǎng)吸收不全面，引起月牙消失，調(diào)整改善腸胃功能是非常重要的步驟，首先要主要胃部保養(yǎng)，不宜食用辛辣，冰涼刺激食物，多吃養(yǎng)胃健脾食物，少食多餐，細嚼慢咽，不吃難消化物質(zhì)，不吃宵夜，餐后要適當休息，減少對胃部的刺激。

沒有月牙的人往往機體免疫力低下，同意疲勞乏力，精神不振，易感冒，手腳怕冷，面色蒼白，體質(zhì)偏寒性，建議加強鍛煉，適量的運動可以促進機體血液循環(huán)和新陳低代謝，有提高免疫力的功效，機體氣血精力充足，對月牙的長出也是有幫助的。

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