目前大家應該是對身體缺水的癥狀 如何及時補水比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于身體缺水的癥狀 如何及時補水方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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身體缺水的第一個癥狀肯定是感到口干舌燥，這個時候若是沒有及時補充水分，人們也會容易出現(xiàn)口臭的癥狀。另外，有些朋友在很長一段時間沒有喝水之后會出現(xiàn)舌頭輕微腫脹的表現(xiàn)，這也是體內缺水的預兆。

其實在我們感到疲勞、疲憊的很多時候，我們并不是真的因為工作、學習而感到精神不濟，這種癥狀其實是身體缺水發(fā)出的警告。

專家表示，當身體內部缺水的時候，血液含氧量會下降，人體缺少足量氧氣的時候會更容易引起疲憊，這個時候喝點水可以有效緩解疲勞感。

相信很多朋友都有這樣的經(jīng)歷，一個早上或者一個下午不怎么喝水，上廁所的時候小便顏色就會變黃，這其實是腎臟因為體內缺水而做出的一種措施，尿液的顏色越黃，說明體內缺水的程度越嚴重。

除了上文提到的口干舌燥以外，皮膚有明顯的緊繃感以及干燥感也是身體缺水發(fā)出的信號，特別是工作忙碌的上班族們，這些人一天最少有8個小時要待在空調房或者暖氣房里，皮膚比起其他人更容易干燥、起皮，也更需要及時補水。

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