目前大家應(yīng)該是對(duì)身體缺水的癥狀 如何及時(shí)補(bǔ)水比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于身體缺水的癥狀 如何及時(shí)補(bǔ)水方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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身體缺水的第一個(gè)癥狀肯定是感到口干舌燥，這個(gè)時(shí)候若是沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，人們也會(huì)容易出現(xiàn)口臭的癥狀。另外，有些朋友在很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有喝水之后會(huì)出現(xiàn)舌頭輕微腫脹的表現(xiàn)，這也是體內(nèi)缺水的預(yù)兆。

其實(shí)在我們感到疲勞、疲憊的很多時(shí)候，我們并不是真的因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)而感到精神不濟(jì)，這種癥狀其實(shí)是身體缺水發(fā)出的警告。

專家表示，當(dāng)身體內(nèi)部缺水的時(shí)候，血液含氧量會(huì)下降，人體缺少足量氧氣的時(shí)候會(huì)更容易引起疲憊，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)水可以有效緩解疲勞感。

相信很多朋友都有這樣的經(jīng)歷，一個(gè)早上或者一個(gè)下午不怎么喝水，上廁所的時(shí)候小便顏色就會(huì)變黃，這其實(shí)是腎臟因?yàn)轶w內(nèi)缺水而做出的一種措施，尿液的顏色越黃，說(shuō)明體內(nèi)缺水的程度越嚴(yán)重。

除了上文提到的口干舌燥以外，皮膚有明顯的緊繃感以及干燥感也是身體缺水發(fā)出的信號(hào)，特別是工作忙碌的上班族們，這些人一天最少有8個(gè)小時(shí)要待在空調(diào)房或者暖氣房里，皮膚比起其他人更容易干燥、起皮，也更需要及時(shí)補(bǔ)水。

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