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體育鍛煉能夠讓人精神飽滿(mǎn)、心情開(kāi)朗，因?yàn)樵隗w育鍛煉的過(guò)程中能夠增加人體中苯乙酸的含量，幫助人調(diào)節(jié)體能，調(diào)節(jié)情緒。心情不好的時(shí)候就去運(yùn)動(dòng)流一身汗吧，特別是進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，不僅能夠幫助加強(qiáng)身體機(jī)能，還能幫助分散注意力，調(diào)節(jié)壞心情。

心情不好的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)輕松而豪邁的樂(lè)曲，或者自己喜歡的音樂(lè)，能夠幫助排解心中愁煩。聽(tīng)音樂(lè)是一種凈化心靈的過(guò)程，特別是聽(tīng)世界名家名曲，悉心感受作曲者的情感也能讓自己產(chǎn)生樂(lè)觀高尚的情感。

心情不好的時(shí)候就找朋友聊聊天，談?wù)勑模瑢⑿闹兴械牟豢烊恳煌聻榭彀?。與朋友談心能夠得到友誼的慰藉，也可以與朋友一起回憶過(guò)去的美好，展望美好的未來(lái)，吐槽讓你不快的現(xiàn)在。這種方式能夠讓你一身輕松。

閱讀也是緩解心情不好的一種方法。特別是閱讀一些有趣的幽默故事、笑話(huà)能夠讓你迅速拋卻掉心中的不快。除了進(jìn)行閱讀還可以看愉快的相聲、電視節(jié)目等等，讓你忍俊不禁的笑，能夠驅(qū)散你的滿(mǎn)臉愁云。

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