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吃太撐了，有點想吐的感覺，如果家中有健胃消食片，保和丸，山楂片的話，可以嚼上一點，能有效緩解惡心不適感，促進腸胃蠕動，加速胃排空，緩解惡心感。

吃太飽了，胃中根部不能容納這么多食物，會有嚴重的反胃感，此時若惡心感很嚴重，可用筷子放到嘴里壓住舌頭，用東西壓住舌頭，人的惡心感會強烈加重，食物會嘔吐出來，但此方法不到萬不得已不宜常用。

吃的太飽，腸胃不能夠蠕動消化，可以順著一個方向輕摸腹部30分鐘以上，并適當喝一些山楂茶，紅酒或者檸檬蜂蜜水，這些飲品，都有一定的酸度，可以開胃促消化，促進胃液分泌。食物快速消化吸收，惡心感自然會減少。

吃太飽想吐就應(yīng)該在稍作休息后，進行散步，散步之時可以適當?shù)娜喽亲?，揉肚子之時五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15—20分鐘，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜，可以有效促進腸胃血液循環(huán)，胃液分泌，加速胃蠕動，食物消化加快，減輕惡心感。

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