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吃太撐了，有點(diǎn)想吐的感覺(jué)，如果家中有健胃消食片，保和丸，山楂片的話，可以嚼上一點(diǎn)，能有效緩解惡心不適感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速胃排空，緩解惡心感。

吃太飽了，胃中根部不能容納這么多食物，會(huì)有嚴(yán)重的反胃感，此時(shí)若惡心感很嚴(yán)重，可用筷子放到嘴里壓住舌頭，用東西壓住舌頭，人的惡心感會(huì)強(qiáng)烈加重，食物會(huì)嘔吐出來(lái)，但此方法不到萬(wàn)不得已不宜常用。

吃的太飽，腸胃不能夠蠕動(dòng)消化，可以順著一個(gè)方向輕摸腹部30分鐘以上，并適當(dāng)喝一些山楂茶，紅酒或者檸檬蜂蜜水，這些飲品，都有一定的酸度，可以開(kāi)胃促消化，促進(jìn)胃液分泌。食物快速消化吸收，惡心感自然會(huì)減少。

吃太飽想吐就應(yīng)該在稍作休息后，進(jìn)行散步，散步之時(shí)可以適當(dāng)?shù)娜喽亲?，揉肚子之時(shí)五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進(jìn)行，每次15—20分鐘，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜，可以有效促進(jìn)腸胃血液循環(huán)，胃液分泌，加速胃蠕動(dòng)，食物消化加快，減輕惡心感。

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