目前大家應(yīng)該是對痛經(jīng)飲食吃什么比較好 痛經(jīng)的飲食禁忌比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于痛經(jīng)飲食吃什么比較好 痛經(jīng)的飲食禁忌方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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應(yīng)該適當(dāng)吃些溫通和溫補的食物，如生姜、紅糖、韭菜、橘子、山楂、羊肉、蝦、黃鱔、鯽魚等。

B族維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠,使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B6，能調(diào)整自主神經(jīng)的功能、緩解癥狀，含維生素B。豐富的食物有動物肝臟、金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等。

因為機體在月經(jīng)后期對這兩種元素的需求會大大增加。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量,鎂在月經(jīng)后期能調(diào)節(jié)心理，有助于身體放松，減少壓力，防止發(fā)生痛經(jīng)。

月經(jīng)來潮后，可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能緩解疼痛。

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