目前大家應(yīng)該是對(duì)戒煙慢慢戒好還是一次性 慢慢戒是永遠(yuǎn)戒不掉煙的比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于戒煙慢慢戒好還是一次性 慢慢戒是永遠(yuǎn)戒不掉煙的方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1什么是慢慢戒煙

每日吸20支香煙者,戒煙過(guò)程可分為三個(gè)階段,第一階段5天，每日10支。第二階段8天,每日3支。第三階段從第14天起就完全戒除。

很多人可以輕易的做到第一階段，到第二階段時(shí)就會(huì)越來(lái)越困難，很多人都會(huì)在此階段失敗，出現(xiàn)反復(fù)吸煙，意志力薄弱者可能會(huì)導(dǎo)致吸的煙越來(lái)越多。

持續(xù)的誘惑難以拒絕。

減少煙量來(lái)戒煙，仍然離不開(kāi)對(duì)尼古丁的吸引，每日接觸香煙，但卻又得不到滿(mǎn)足，只會(huì)讓人越來(lái)越想抽煙，不從根本上反對(duì)吸煙，是無(wú)法經(jīng)受住誘惑的。

能，戒煙就是需要快刀斬亂麻。

戒煙就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，不是你死就是我亡，抱著堅(jiān)決態(tài)度去面對(duì)，說(shuō)不抽煙就要做到完全隔離香煙，所有與煙有關(guān)的事物都丟出去，決心和行為的結(jié)合，不用直面香煙的誘惑，才能戒煙成功。

戒斷綜合征大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)，常見(jiàn)癥狀有頭暈、惡心、腹瀉或便秘，容易疲勞、失眠甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理變化。

戒煙后口中會(huì)寡然無(wú)味，就有咀嚼進(jìn)食的沖動(dòng)，常常會(huì)忍不住吃東西，就算不餓，也不想讓自己的嘴巴停下來(lái)。

戒煙后，肺部的纖毛開(kāi)始恢復(fù)生機(jī)，開(kāi)啟清除肺部作用，肺部及呼吸道的焦油會(huì)松動(dòng)脫落，刺激人體開(kāi)始咳嗽，排出煙毒。

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