目前大家應(yīng)該是對戒煙慢慢戒好還是一次性 慢慢戒是永遠戒不掉煙的比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于戒煙慢慢戒好還是一次性 慢慢戒是永遠戒不掉煙的方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1什么是慢慢戒煙

每日吸20支香煙者,戒煙過程可分為三個階段,第一階段5天，每日10支。第二階段8天,每日3支。第三階段從第14天起就完全戒除。

很多人可以輕易的做到第一階段，到第二階段時就會越來越困難，很多人都會在此階段失敗，出現(xiàn)反復(fù)吸煙，意志力薄弱者可能會導(dǎo)致吸的煙越來越多。

持續(xù)的誘惑難以拒絕。

減少煙量來戒煙，仍然離不開對尼古丁的吸引，每日接觸香煙，但卻又得不到滿足，只會讓人越來越想抽煙，不從根本上反對吸煙，是無法經(jīng)受住誘惑的。

能，戒煙就是需要快刀斬亂麻。

戒煙就像一場戰(zhàn)爭，不是你死就是我亡，抱著堅決態(tài)度去面對，說不抽煙就要做到完全隔離香煙，所有與煙有關(guān)的事物都丟出去，決心和行為的結(jié)合，不用直面香煙的誘惑，才能戒煙成功。

戒斷綜合征大多數(shù)人都會出現(xiàn)，常見癥狀有頭暈、惡心、腹瀉或便秘，容易疲勞、失眠甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理變化。

戒煙后口中會寡然無味，就有咀嚼進食的沖動，常常會忍不住吃東西，就算不餓，也不想讓自己的嘴巴停下來。

戒煙后，肺部的纖毛開始恢復(fù)生機，開啟清除肺部作用，肺部及呼吸道的焦油會松動脫落，刺激人體開始咳嗽，排出煙毒。

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