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酒精能引起脫水，宿醉后多喝水不僅能補(bǔ)充水分，緩解脫水導(dǎo)致的口干舌燥，還能促進(jìn)體內(nèi)酒精的消化分解和排出，對(duì)于緩解胃部不適也有幫助。可以喝果汁或是飲料，但是最好是選擇喝白開水。

酸奶中的有益菌、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)對(duì)于解酒護(hù)肝都有一定功效，而且酸奶是能保護(hù)胃黏膜的，酸奶中的乳酸能中和酒精，產(chǎn)生酯化反應(yīng)，減少酒精對(duì)胃的刺激，宿醉后胃不舒服，可以選擇喝上一杯酸奶，可以幫助胃腸功能恢復(fù)。

宿醉后想要緩解胃部不適的癥狀，可以喝點(diǎn)粥，像白面粥，粥類食物比較容易消化，可以起到暖胃健胃的作用，減緩酒精的吸收，對(duì)宿醉后胃難受有比較好的緩解效果。

宿醉后胃部不適，喝些芹菜汁能較好的緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需要的B組維生素。還有葡萄汁、西紅柿汁等果蔬汁也是能幫助緩解宿醉后胃部不適癥狀的。

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