目前大家應(yīng)該是對(duì)老年人怕冷怎么辦 7個(gè)方法教你調(diào)理比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于老年人怕冷怎么辦 7個(gè)方法教你調(diào)理方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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中醫(yī)認(rèn)為，“脾胃為氣血生化之源”，只有脾胃強(qiáng)壯，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成人體需要的血液來(lái)供養(yǎng)全身。

所以，有時(shí)候不能單純的痣吃補(bǔ)血的食物，調(diào)理理脾胃的食物應(yīng)該也要適當(dāng)?shù)某砸恍隙炜梢赃x擇一些溫性的補(bǔ)脾食物，例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝來(lái)改善怕冷的癥狀。

養(yǎng)陽(yáng)食物中最常見(jiàn)的就是牛肉，羊肉，雞肉，蔥姜等調(diào)料，馬鈴薯，紅茶等，冬天老人適量的吃這類食物，

通過(guò)脾胃作用在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成陽(yáng)氣，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以改善怕冷的問(wèn)題，但是需要注意，一天不用吃很多，每天搭配著吃一些就好了。

每天早晨起床后用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50 ~ 100 次，中醫(yī)認(rèn)為人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，

梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50 個(gè)穴位，使這些穴位受到刺激，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。

人體總處于動(dòng)態(tài)的平衡，補(bǔ)血更是如此，老年人只有先拉動(dòng)內(nèi)需，通過(guò)一些步行、慢跑之類的鍛煉來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，才能使得身體的各部門協(xié)調(diào)起來(lái)，開(kāi)始生產(chǎn)血液，從而使身體產(chǎn)生熱量。

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