目前大家應(yīng)該是對落枕了怎么辦好得快 如何預(yù)防落枕比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于落枕了怎么辦好得快 如何預(yù)防落枕方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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冷敷治療落枕 一般落枕以后就會出現(xiàn)僵硬疼痛的情況，此為急性損傷，這樣只要抓住損傷后的關(guān)鍵48小時，在這個關(guān)鍵的時期，可以用毛巾包著小冰塊對患處進行二十分鐘的冷敷，每天兩次，病情嚴重者可以適當增加次數(shù)。

等到病情有所緩解的時候就可以轉(zhuǎn)為熱敷治療，可以將毛巾浸泡在熱水中，稍微扭干以后對患處進行熱敷，這樣可以促進血液的循環(huán)，幫助恢復(fù)治療。

手背壓痛點定位法 因落枕穴在手背側(cè)，在第二、三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上進行按壓，當按壓到強烈壓痛之處，就是需要按壓的位置。

內(nèi)勞宮穴定位法落枕穴是我們的熟稱，它在中醫(yī)里屬經(jīng)外奇穴，叫“外勞宮穴”，與手掌心的“內(nèi)勞宮穴”的位置呈對應(yīng)關(guān)系，內(nèi)勞宮穴位于手掌心第3掌骨之間偏于第3掌骨，就是握拳屈指時中指尖處，手背那一側(cè)和內(nèi)勞宮穴位置相對應(yīng)的就是外勞宮穴。相對而言，第二種方法能更好找對穴位。

從心向下，進行聳肩縮頸的動作，然后脖子慢慢的轉(zhuǎn)到左邊的肩部，再從左邊轉(zhuǎn)到右邊，稍微停止，再從右邊轉(zhuǎn)到左邊，這樣的動作重復(fù)做十次，每天堅持活動，可以緩解落枕的痛癥。

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