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各有各的好，按需食用即可。

百合和蓮子都是藥食同源的材料，也就是既能食用，也能藥用，百合有潤(rùn)肺止咳的功效；蓮子有補(bǔ)腎固精的功效，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，百合和蓮子中都含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用后有較好的保健養(yǎng)生效果，蓮子和百合可以分開(kāi)食用，也可以一起食用，百合配伍蓮子同服，有清心安神的功效，適用于經(jīng)常性失眠、心悸、健忘者，對(duì)于虛火內(nèi)熾、口舌生瘡、咽喉干咳也有一定療效。

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