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1可以減少壓力

很少人知道溫度治療可以幫助減輕焦慮和壓力。因?yàn)槔渌梢詭椭{(diào)理身體，應(yīng)對(duì)壓力。因此如果你的工作壓力很大，可以試著洗冷水澡后再去上班。

溫水澡可以幫助放松，讓你入睡。相反的，冷水澡可以讓你警覺(jué)。試想一下，5公升的冷水倒在你的身上，你會(huì)不清醒嗎？

淋浴的時(shí)候，將熱水切換到冷水，可以增加血液循環(huán)，讓血液從皮膚傳送到身體的器官中，讓你的新陳代謝更好。

冷水對(duì)你的皮膚和頭發(fā)更好。熱水會(huì)使皮膚干燥，寒冷的溫度可以密封你的毛孔，防止它們被油脂和污垢堵塞。

當(dāng)身體感覺(jué)寒冷的時(shí)候，它會(huì)燃燒更多的熱量，試圖保持溫暖和維持體內(nèi)平衡。冷水和冷的溫度可以刺激和增加體內(nèi)好的脂肪，它會(huì)燃燒卡路里來(lái)保持身體溫暖。

透過(guò)增加血液循環(huán)和刺激新陳代謝，向上代謝率可以增加白血球的數(shù)量，提升免疫系統(tǒng)，幫助預(yù)防各種疾病和感染。

沖洗冷水澡有類(lèi)似冰敷、冰鎮(zhèn)的功效，可以減少肌肉的疼痛，幫助你更快恢復(fù)正常的肌肉狀態(tài)。如果你沒(méi)辦法洗冷水澡，也可以嘗試將肌肉浸泡在冷水中。

冷水澡可以傳遞大量的電脈沖，從周?chē)窠?jīng)末梢到大腦，出現(xiàn)抗抑郁的效果，進(jìn)而改善你的心情。

如果你在運(yùn)動(dòng)后，流了大量的汗水之后，千萬(wàn)不可洗冷水澡。因?yàn)榇藭r(shí)的血管是擴(kuò)張的，如果洗冷水澡會(huì)導(dǎo)致血管迅速收縮，熱量無(wú)法散發(fā)，引起不適。

雖然冷水澡有益健康，但不是每個(gè)人都適合，像是心臟病患者、高血壓患者、孕婦、飲酒后，這些人洗冷水澡可能會(huì)導(dǎo)致心跳加速，引發(fā)暈眩、頭昏的癥狀。

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