目前大家應(yīng)該是對維生素c和維生素e能一起吃嗎,維生素c和e什么時候吃最好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于維生素c和維生素e能一起吃嗎,維生素c和e什么時候吃最好方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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維生素C和維生素E能一起吃。

維生素C和維生素E這兩種維生素是完全不同的兩種，維生素C屬于水溶性的維生素，維生素E屬于脂溶性維生素，他們的腸道細(xì)胞對這兩種維生素吸收的途徑是完全不同的，維生素C主要是通過滲透作用吸收，維生素E沒過細(xì)胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收，互不相關(guān)，完全可一起食用。

維生素C和E可以一起吃，而且效果很好。

維生素C和維生素E兩者都是很強的抗氧化劑，不同在于維生素C是水溶性的維生素，負(fù)責(zé)消除身體水份中的自由基，功效重點表現(xiàn)在健康、美白上;維生素E是脂溶性維生素，負(fù)責(zé)消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現(xiàn)在祛斑養(yǎng)顏、抗衰老上。兩者搭配服用，可以協(xié)同清除人體脂肪和水分環(huán)境內(nèi)的自由基，增強肌體和皮膚免疫力，對抗皮膚各種亞健康問題，協(xié)同發(fā)揮更佳祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗老化功能。維生素C可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使維生素E循環(huán)發(fā)揮更佳功效。

維生素e和維生素c一起吃有調(diào)節(jié)免疫力和抗氧化的效果。

維生素e和維生素c一起吃可以清除人體脂肪和水分環(huán)境內(nèi)的自由基。

維生素e和維生素c一起吃可以增強肌體和皮膚的免疫力，具有祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗衰老的作用。

維生素c還能還原已被氧化的維生素e，使維生素e循環(huán)發(fā)揮更好的作用，維生素e和c有利于對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調(diào)解血壓、保護心腦血管。

小貼示：不過要注意適量，如果長期大量服用，就會產(chǎn)生副作用了，對身體有害。

維生素C和維生素E都建議在飯后食用，這兩種營養(yǎng)素都需要一定量的溶劑先進(jìn)行溶解，才能很好的消化吸收，尤其是維生素E，在胃腸道內(nèi)必須存在一定量的脂肪才能充分吸收，并且在飯后胃腸道處于極度活躍狀態(tài)消化吸收的效果也最好。

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